오늘은 차전자피의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 차전자피란 차전자라는 질경이 씨앗의 겉껍질을 말합니다. 이 겉껍질을 잘게 분쇄한 차전자피 가루는 그냥 물과 함께 먹을 수 있고 밀가루 대용으로 쓰이기도 합니다. 차전자피 효능 1. 장 환경 개선 차전자피에 들어있는 식이섬유는 물을 빨아들여 부피를 키우는 성질을 갖고있습니다. 부피가 커진 차전자피가 장으로 들어가면서 장의 움직임을 활발하게 만들어 줍니다. 장 속 노폐물을 흡착해 대변의 양을 늘린 뒤 활발한 장 운동으로 빠르게 통과시켜 변비를 줄여줍니다. 변비 외 과민성 대장증후군이나 크론병 등의 장질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 장 환경은 면역력을 높여주며 체내의 노폐물을 제거해준다. 2. 심장 건강 차전자피의 식이섬유는 콜레스테롤 수치를..

얼굴과 몸은 건조해지기 전에 잘 관리를 해주는 반면 입술 케어는 신경 써서 잘하지 않을 때가 많은데요. 그래서 오늘은 입술이 쉽게 건조한 이유와 촉촉하게 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 입술이 건조한 이유 겨울철 습도가 거의 없는 건조한 날씨와 여름철 자외선이 강한 날씨에 계속 노출되면 입술이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 습관적으로 입술 주변을 핥을 경우 입술의 수분이 날아가 더 건조하게 만듭니다. 비타민A, 레티노이드 계열, 리튬 계열, 항암 치료 약물 등 특정 약물을 복용 중인 사람들은 입술이 건조해질 수 있습니다. 건조한 입술 관리 방법 1. "입술을 핥지 않는다." 침은 수분을 더 빨리 증발시키기 때문에 건조하다고 입술 주변을 침으로 핥을 경우 더 건조해질 수 있습니다. 2. "향이 ..

오늘은 머리숱을 많아지게 하는 셀프케어 방법에 대해 알아보려고 합니다. 머리숱이나 탈모는 다이어트와 더불어 평생을 안고 가야 하는 숙제인 것 같습니다. 머리숱이 많아서 줄이는 건 부러운 일이지만 적은 걸 많게 하는 건 정말 인생 최대의 고민거리이죠. 셀프케어 방법 같이 함께 알아보러 가실까요? 셀프케어 10 가지 1. 두피 마사지 2. 알로에베라 3. 코코넛 오일 4. 비비스칼 5. 피쉬 오일 6. 인산 7. 양파즙 8. 로즈메리 오일 9. 제라늄 오일 10. 레몬 머리숱 많아 지는 셀프케어 방법 1. 두피 마사지 두피를 마사지 하면 모낭세포에 자극을 주어 머리카락을 다시 자라게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 마사지는 스트레스와 긴장을 풀어주고 머리카락이 굵어지게 만듭니다. 에센셜 오일이나 두..

탈모에 좋은 영양제라고 추천받은 비오틴에 대해 좀 더 알아보려고 합니다. 비오틴은 무엇이고 탈모 이 외에도 어떤 다른 효능으로 내 몸을 더 챙길 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 똑똑하게 건강 챙겨보세요~ 비오틴이란? 비오틴은 물에 잘 녹는 비타민이라고 부르는 수용성 비타민 중 하나입니다. 비타민B 계열에 속하는 비오틴은 피부, 머리카락, 눈, 간, 신경 기관 건강에 도움을 줍니다. 특히 비오틴은 임산부에게도 필요한 영양소로 태아의 성장에 중요한 역할을 합니다. 비오틴 결핍 비오틴이 부족할 때는 탈모와 얼굴에 붉은 반점이 나타납니다. 그리고 지방산이 합성할 때 비오틴이 필요한데 부족하다면 피부에 필요한 지방이 부족하게 되어 푸석해지고 두드러기가 일어납니다. 피부과 문제 외에도 우울증, 피로감, 근..

가장 많이 찾는 영양제 중 하나인 콜라겐이 있습니다. 여러분은 콜라겐의 효능을 얼마나 알고 계시나요? 단지 피부에만 좋다는 것만 아시고 챙겨 드셨다면 오늘 다른 효능과 부작용 여부에 대해서도 알아보고 가세요 콜라겐 영양제 효능 1. 건강한 피부 나이가 들수록 줄어드는 콜라겐의 양은 피부를 건조하게 만들고 탄력은 줄어들고 주름이 늘어나게 합니다. 콜라겐 영양제는 부족한 콜라겐을 보충해주면서 노화를 늦춰줄 수 있습니다. 그리고 트러블성 피부의 개선을 도와 건강한 피부를 만들 수 있습니다. 2. 관절 통증 감소 나이가 들수록 줄어드는 콜라겐은 뼈를 보호하고 있는 연골을 약하게 만들고 퇴행성 관절염 등 관절에 염증을 일으켜 통증을 악화시킵니다. 콜라겐 영양제는 콜라겐 합성을 더 활발하게 만들어 관절의 염증 수치..