카카오 닙스는 초콜릿에 들어가는 카카오 콩을 잘게 부순 것으로 쌉싸름한 맛이 특징입니다. 카카오 닙스의 효능 부작용을 알아보겠습니다. 생으로 먹기 힘든 분들은 차를 끓여 드시면 좀 더 편하게 드실 수 있습니다. 차 만드는 법도 살펴보시죠. 카카오 닙스 효능 1. 항염작용 카카오 닙스는 항산화물질이 풍부합니다. 폴리페놀 성분이 강력한 항염 작용으로 만성 염증을 갖고 계신 분이라면 도움이 됩니다. 만성 염증으로 인한 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병을 예방할 수 있습니다. 2. 면역력 카카오 닙스의 항산화 성분은 면역력을 높이는 데 큰 효과를 줍니다. 특히 장 면역을 높여 주어 음식 알레르기 반응으로부터 위장을 보호합니다. 3. 혈당관리 카카오닙스는 인슐린 저항성을 낮춰 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 8..

오늘은 몸 속 염증을 낮추는 음식오늘은 몸 속 염증을 낮추는 음식에 대해 알아 보려고 한다. 이 음식들의 특징들은 모두 항산화 물질이 풍부하다는 것이다. 항산화 물질은 세포가 산화하는 것을 막아주고 염증을 낮춰 각종 성인병을 예방할 수 있도록 도움을 준다. 몸 속 염증을 낮추는 음식 1. 베리류 베리류 과일에는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 들어있다. 그리고 안토시안이라는 항산화물질이 있다. 이 물질이 몸속의 염증을 줄여준다. 베리류 과일을 매일 챙겨 먹으면 몸은 면역세포를 더 만들어 염증과 싸울 수 있다. 대표적인 베리류에는 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리가 있다. 2. 기름이 많은 생선 기름진 생선에는 단백질과 오메가 3 지방산인 EPA와 DHA가 많다. EPA와 DHA는 대사질환, 심장병, 당뇨..