솔잎 효능 부작용 정리하겠습니다. 솔잎차 만드는 방법은 마른 솔잎을 준비하고 깨끗이 씻어줍니다. 물과 솔잎을 주전자에 넣고 강불로 끓입니다. 끓기 시작하면 약불로 줄여 20분 더 끓여줍니다. 이밖에도 솔잎으로 술이나 효소도 만들 수 있습니다. 솔잎은 빈혈과 고혈압, 당뇨 예방 효과가 있다. 체내 해독 작용을 일으켜 니코틴이나 중금속을 배출하며 면역력을 높여 감기 예방과 피로를 풀어준다. 머리를 맑게 해 주고 아토피와 같은 피부염을 개선시킨다. 솔잎 효능 부작용 솔잎 효능 1. 빈혈 완화 솔잎차는 어지럼증이나 두통 등 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 철분의 부족은 체내 산소 전달이 잘 이루어지지 않아 빈혈을 일으키기 쉽습니다. 솔잎 차로 철분을 보충할 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 개선 솔잎은 혈액의 노..

당질 제한식 부작용 있을까에 대해 알아보겠습니다. 밥, 빵, 면류를 제외한 당질이 적은 육류, 야채 위주의 식단을 당질 제한식이라고 합니다. 탄수화물을 이렇게 극단적으로 줄여도 될까 하는 생각이 듭니다. 하지만 남녀노소 모두 하루에 필요한 탄수화물의 양은 100g으로 당질을 제한하는 것이 오히려 더 장점이 됩니다. 당질 제한식 부작용 당질이 아예 안 먹는 것이 아닌 당질을 낮춘 위주의 식사이기 때문에 부작용은 없습니다. 단백질이나 지방에서도 당이 만들어지고 에너지원으로 쓰일 수 있습니다. 당질 제한식을 부작용없이 하기 위해서는 동물성 단백질을 충분하게 보충하는 것입니다. 에너지원으로 쓰이는 당이 단백질에서 대부분 만들어지기 때문입니다. 단, 간, 신장, 췌장에 질환이 있거나 제1형 당뇨를 가지고 있다면 ..

완두콩 효능 보관법 칼로리 알아보겠습니다. 완두콩 칼로리는 100g당 120kcal입니다. 달큼한 맛을 가지고 있는 완두콩은 콩이 가지고 있는 특유의 비린내가 없어 거부감 없이 먹기 좋습니다. 말린 완두콩은 단백질 함량이 더 높습니다. 미리 보기 완두콩은 단백질 함량이 높아 남녀노소 모두에게 좋다. 식이섬유 함량이 콩 중에 가장 높아 동맥경화, 당뇨, 변비를 예방한다. 레시틴 성분이 뇌 세포 활동을 증가시켜 치매 위험도를 줄여주고 피부의 탄력을 보충해 준다. 눈의 피로도를 줄여 시력 감퇴도 막는다. 완두콩은 씻지 않고 알맹이만 지퍼백에 담은 후 냉동 보관한다. 완두콩 효능 보관법 완두콩 효능 1. 혈당 조절 완두콩은 혈당을 낮춰 당뇨 관리에 도움을 줍니다. 완두콩에 들어있는 식이섬유가 포도당의 흡수를 천..

스피루리나 효능 부작용 하루 섭취량 알아보겠습니다. 스피룰리나는 녹조류에 속하며 수천 년 전부터 내려왔고 미래 식량 자원으로도 발표되었습니다. 주 성분은 단백질이 절반 이상으로 고단백 식품입니다. 스피루리나는 하와이가 생산지인 제품이 좋습니다. 스피루리나 효능 요약 안구 건조증, 야맹증을 개선해 눈의 피로를 줄여준다. 여성들의 빈혈로 인한 두통, 어지럼증을 줄여준다. 변비와 소화 불량을 예방하고 중금속 배출로 해독 작용을 한다. 항염 작용으로 알레르기 비염에도 효능을 보인다. 스피루리나 부작용 간수치가 높거나 신장 질환이 있는 사람, 지혈제를 복용중이거나 흡연을 하는 분들은 과다 복용을 피한다. 스피루리나 효능 부작용 하루 섭취량 스피루리나 효능 1. 눈 건강 스피루리나는 안구 질환을 예방합니다. 베타카..

골담초 먹는 법 효능 알아보겠습니다. 골담초는 콩과 식물에 속하는 나무로 가을에 채취한 뿌리를 말려 약재로 사용합니다. 골담초의 뿌리는 금작근, 꽃은 금작화라고 부릅니다. 골담초의 골은 뼈를 뜻하는데 그만큼 뼈 건강에 효과가 있습니다. 그밖에 효능도 살펴보시죠. 골담초 먹는법 효능 골담초 먹는법 골담초 차 종이컵 반 컵 정도의 골담초를 흐르는 물에 씻은 뒤 물에 20분 정도 불려줍니다. 물 2L를 넣고 약불에서 30~40분 동안 끓이면 완성입니다. 골담초 주 종이컵 두 컵 분량의 골담초와 소주 2L를 넣어준 뒤 6개월가량 숙성시키면 완성됩니다. 골담초 효능 1. 뼈 강화 골담초는 관절 사이의 염증을 억제하고 골밀도가 빠져나가지 않게 막아줍니다. 갱년기를 겪고 있는 중장년층의 골밀도 감소로 인한 골다공증 ..