카카오 닙스는 초콜릿에 들어가는 카카오 콩을 잘게 부순 것으로 쌉싸름한 맛이 특징입니다. 카카오 닙스의 효능 부작용을 알아보겠습니다. 생으로 먹기 힘든 분들은 차를 끓여 드시면 좀 더 편하게 드실 수 있습니다. 차 만드는 법도 살펴보시죠. 카카오 닙스 효능 1. 항염작용 카카오 닙스는 항산화물질이 풍부합니다. 폴리페놀 성분이 강력한 항염 작용으로 만성 염증을 갖고 계신 분이라면 도움이 됩니다. 만성 염증으로 인한 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병을 예방할 수 있습니다. 2. 면역력 카카오 닙스의 항산화 성분은 면역력을 높이는 데 큰 효과를 줍니다. 특히 장 면역을 높여 주어 음식 알레르기 반응으로부터 위장을 보호합니다. 3. 혈당관리 카카오닙스는 인슐린 저항성을 낮춰 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 8..

저탄 고지 다이어트의 유행으로 방탄 커피를 알게 되었습니다. 방탄 커피에 꼭 들어가는 재료 중 mct오일이 있는데요. 오늘은 이 mct오일이 무엇이고 효능 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. mct오일 이란? Medium Chain Triglyceride에서 첫 글자씩 따왔습니다. 우리말로 중간 사슬 지방산이라고 부릅니다. 지방산은 탄소라는 원소로 이루어져 있습니다. 일반적인 탄소 연결이 14개 이상인데 mct오일은 8-10개로 짧게 되어있습니다. 짧게 연결되어있어 분해가 빠르고 몸에 쌓이기 전 우리 몸이 에너지를 쓸 때 사용이 됩니다. 대부분 mct오일은 코코넛 오일에서 얻습니다. 그 외 팜오일과 유제품에서도 찾을 수 있습니다. 이제 과학적으로 증명된 mct오일의 효능에 대해 알아보겠습니다. mct..

오늘은 몸 속 염증을 낮추는 음식오늘은 몸 속 염증을 낮추는 음식에 대해 알아 보려고 한다. 이 음식들의 특징들은 모두 항산화 물질이 풍부하다는 것이다. 항산화 물질은 세포가 산화하는 것을 막아주고 염증을 낮춰 각종 성인병을 예방할 수 있도록 도움을 준다. 몸 속 염증을 낮추는 음식 1. 베리류 베리류 과일에는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 들어있다. 그리고 안토시안이라는 항산화물질이 있다. 이 물질이 몸속의 염증을 줄여준다. 베리류 과일을 매일 챙겨 먹으면 몸은 면역세포를 더 만들어 염증과 싸울 수 있다. 대표적인 베리류에는 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리가 있다. 2. 기름이 많은 생선 기름진 생선에는 단백질과 오메가 3 지방산인 EPA와 DHA가 많다. EPA와 DHA는 대사질환, 심장병, 당뇨..

시서스 다이어트가 유명해지면서 시서스에 대한 관심이 점점 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 시서스의 대표적인 효능과 먹기 전 주의해야 할 점과 하루 권장 섭취량에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴이라는 뜻입니다. 수천 년 동안 시서스는 의료 목적으로 쓰인 식물로 통풍, 알레르기, 천식 등을 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었다고 합니다. 최근 연구에서는 시서스가 관절 건강에 도움을 주고 심장병, 뇌졸중, 당뇨 등의 만성 질환을 예방하는데 효과를 준다고 밝혔습니다. 시서스 효능 비록 시서스가 오래 전 부터 다양한 질병을 치료하는 데 사용됐지만 과학적 연구를 통한 효능은 몇 가지뿐 입니다. 대표적인 시서스의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뼈 건강 시서스는 골손실을 줄여주고 골..

티트리 오일을 여드름에 사용하는 방법 외에 다양한 활용방법과 효능에 대해 알려드리겠습니다. 티트리 오일은 호주 원주민들로부터 사용되기 시작했습니다. 티트리의 잎과 가지를 증기로 짜내고 응축해 만든 것이 티트리 오일이라고 합니다. 티트리 오일 효능과 활용법 1. 손소독제 티트리 오일이 손에 있는 세균이나 바이러스를 없애준다는 연구 결과가 나왔습니다. 손을 씻을 때 세정제와 함께 섞어서 사용해 주면 소독 효과를 더 볼 수 있다고 합니다. 또는 알로에 젤에 티트리 오일을 섞어 천연 손소독제를 만들어 사용하실 수 있습니다. 2. 방충제 티트리 오일로 벌레를 쫓아낼 수 있습니다. 한 연구에서 소 머리에 티트리 오일을 바르고 24시간을 지켜본 결과 바르지 않은 소보다 파리의 61%가 사라졌다고 합니다. 또한 티트리..