해가 거듭될수록 폭염과 한파가 극심해지면서 날씨 때문에 이렇게 괴로울 수 있구나를 절실히 느끼고 있습니다. 기후변화의 주요 원인이 되는 탄소를 제로 상태로 만들기 위해 만들어진 탄소 중립에 대해 알아보겠습니다. 탄소 중립이란? 공기 중 탄소의 총량을 '0(제로)'으로 만들자는 개념을 탄소 중립이라고 합니다. 50만큼의 탄소를 배출했다면 -50으로 만들기 위한 대책을 세워 중립의 상태를 유지해야 합니다. 여기서 탄소는 석유와 같은 화학 연료를 사용해서 만들어지는 이산화탄소 등 온실 가스를 가리킵니다. 탄소 중립을 만드는 방법 ① 숲 만들기 배출된 이산화 탄소양에 상응하는 숲을 만들어 산소를 공급함으로써 탄소 중립을 만들 수 있습니다. 숲 이외에도 갯벌이나 습지를 보호해 탄소 흡수량을 늘릴 수 있습니다. ②..

저는 서브웨이에서 파는 쿠키 중에 마카다미아가 들어간 것을 제일 즐겨먹고 있는데요. 마카다미아의 오도독한 식감과 쿠키의 달달함이 잘 어울리는 맛이에요. 오늘은 마카다미아의 효능과 하루에 얼마나 먹으면 좋은지 알아볼게요. 마카다미아 효능 ① 콜레스테롤 저하 및 염증 예방 마카다미아에는 플라보노이드, 비타민E에 속하는 토코트리에놀 등 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질은 세포의 노화를 막아 염증을 억제하고 콜레스테롤을 낮추는 기능을 합니다. 세포의 노화로 생기는 알츠하이머와 같은 뇌 질환과 심혈관 질환을 사전에 차단할 수 있습니다. ② 대사증후군의 위험 감소 마카다미아의 불포화 지방산은 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 혈관 건강과 관련된 고지혈증, 고혈압, 고혈당 등 대사 증후군을 예방할 수 있습니다. ③..

간단하면서 포만감 있는 음식을 찾고 계시다면 단호박이 있습니다. 단호박도 고구마와 같은 식감과 달달한 맛으로 충분한 매력을 갖고 있습니다. 오늘은 단호박의 효능과 마트에서 단호박 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 단호박 효능 ① 배변 활동 단호박에는 수분과 식이섬유가 풍부합니다. 수분과 식이섬유는 장 속 세균들의 먹이가 되어 장 운동을 원활하게 만듭니다. 움직임이 많은 장은 배변을 쉽게 만들어 변비를 예방할 수 있습니다. ② 피로 해소 단호박에는 비타민C의 함량도 높습니다. 비타민C는 신체의 세포를 보호하는 항산화 물질 중 하나로 면역력을 높이고 지친 몸의 피로를 회복하게 만듭니다. ③ 성인병 예방 단호박은 비타민C와 더불어 베타카로틴이라는 항산화 물질이 함께 있습니다. 이와 같은 비타민과 무기질은 콜레..

유퀴즈 105화 '말하는 대로'에서는 유재석님의 데뷔 30주년을 축하하는 의미로 유재석님과 관련이 있는 분들을 자기님으로 초대했습니다. 자기님들의 퀴즈와 정답 보러 가보실까요? 유 퀴즈 온 더 블록 105화 '말하는 대로' 문제와 정답 다시 보기 유재석이 좋아하는 동생 의 원작가 김수정님은 공룡 케라토사우루스를 참고해 둘리를 그렸다고 합니다. 케라토사우루스의 이름은 이것을 뜻하는 그리스어 케라스에서 유래됐으며 우리가 흔히 알고 있는 둘리의 코는 원래 이것이라고 하는데요. 이것은 무엇일까요? 정답 | 뿔 유재석이 좋아하는 예능 단짝 유재석씨는 어떤 출연자를 만나도 이것을 일으키는 능력이 있습니다. 이것은 '함께 일하다'라는 뜻에서 그리어에서 유래된 말로 두 개 이상의 요소가 합쳐지면, 각각이 가진 힘의 합..

무화과 효능 보관 고르는 방법 차례대로 알려드리겠습니다. 늦여름부터 가을까지가 제철이라 무화과를 자주 만나기는 힘든 과일 중 하나입니다. 그래서 무화과를 말리거나 잼으로 만들어 오랫동안 먹기도 합니다. 무화과 효능 미리보기 무화과는 장 운동을 활발하게 만들어 배변 활동을 증가시킵니다. 단백질 분해를 도와 고기를 먹을 때 함께 드시면 더부룩한 속을 가라앉힐 수 있습니다. 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 골밀도를 높여 뼈 건강을 챙기실 수 있습니다. 100g당 약 43kcal의 열량을 갖고 있습니다 무화과 효능 6가지 효능 1. 장 운동 촉진 무화과는 식이섬유를 포함하고 있습니다. 식이섬유에 속하는 펙틴이라는 성분이 장 운동에 영향을 줍니다. 장 속에서 유익균이 펙틴을 먹고 운동량이 늘어나면 쌓여있던 대변이 빠르..