실리엄허스크, 차전자피 가루의 4가지 효능과 부작용

오늘은 차전자피의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 차전자피란 차전자라는 질경이 씨앗의 겉껍질을 말합니다. 이 겉껍질을 잘게 분쇄한 차전자피 가루는 그냥 물과 함께 먹을 수 있고 밀가루 대용으로 쓰이기도 합니다.    

 

차전자피 효능 

1. 장 환경 개선 

• 차전자피에 들어있는 식이섬유는 물을 빨아들여 부피를 키우는 성질을 갖고있습니다. 부피가 커진 차전자피가 장으로 들어가면서 장의 움직임을 활발하게 만들어 줍니다.
•  장 속 노폐물을 흡착해 대변의 양을 늘린 뒤 활발한 장 운동으로 빠르게 통과시켜 변비를 줄여줍니다.  

•  변비 외 과민성 대장증후군이나 크론병 등의 장질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 장 환경은 면역력을 높여주며 체내의 노폐물을 제거해준다.

 

 

2. 심장 건강

차전자피의 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 안정적인 콜레스테롤 수치는 혈압과 혈액 속 지방의 농도, 심장 근육에 영향을 주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.  

 

3. 다이어트 

차전자피는 포만감을 가져다 줍니다. 더불어 혈당을 천천히 올려주어 식욕을 조절할 수 있습니다. 과식이나 폭식을 막아 체중 감소로 이어집니다. 

 

4. 붓기 완화 

 차전자피는 활발한 이뇨 작용을 일으킵니다. 체내 독소나 노폐물이 쌓여 만들어지는 붓기, 부종을 줄이는 데 이뇨 작용이 도움을 줍니다. 

 

 

차전자피 부작용

• 차전자피를 처음 먹거나 과하게 먹었을 경우 설사, 복통, 가스, 메스꺼움 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 
• 차전자피의 하루 권장량은 25g 이내이고 권장량 이내에서 천천히 양을 늘려 자신의 상태를 잘 지켜본 뒤 먹는 것이 중요합니다.  
• 가루가 부담스러운 분들에게는 캡슐 형태의 제품도 나와 있습니다. (파트너스 활동을 통해 일정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.)

 

 

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