코큐텐(=코엔자임 Q 10)이란? 그 효능 5가지 정리

건강기능식품 중 코큐텐에 대해 많이 들어보셨나요? 코큐텐은 식약처로부터 항산화에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았다고 합니다. 그렇다면 코큐텐을 챙겨 먹기 전에 그 효능이 뭔지 제대로 알아보고 먹어보는 게 좋겠죠? 

 

코큐텐이란?

• 코큐텐은 코엔자임 Q10또는 비타민 Q라고 부릅니다. 세포 속의 미토콘드리아가 에너지를 만들고 항산화 작용을 하기 위해 필요한 물질입니다.
• 몸 안에서 자연스럽게 생성하기도 하지만 나이가 들고 병이 생길수록 그 양이 줄어듭니다.  
• 코큐텐은 몸 속의 모든 세포들이 가지고 있습니다. 특히 에너지를 가장 많이 필요로 하는 심장, 콩팥, 폐, 간에서 가장 많은 양을 갖고 있습니다. 

 

 

코큐텐 효능

1.  난자와 정자 감소 예방 

•  여성의 난자는 나이가 들수록 줄어듭니다. 이때 난자의 수에 영향을 주는 것이 코큐텐입니다. 나이가 들면서 코큐텐 생성이 느려지고 결국 난자를 산화 스트레스로부터 제대로 보호하지 못해 줄어들게 만듭니다. 

 

•  남성의 정자도 산화 스트레스의 영향에 민감하여 그 수가 줄고 운동성이나 생산력도 줄어듭니다. 코큐텐의 보충은 항산화 작용으로 정자와 난자의 생식력과 양을 개선할 수 있습니다. 

 

2. 피부 손상 예방 

•  피부는 내부와 외부적 요인으로 손상이 쉽게 됩니다. 내부적으로는 호르몬 불균형이 있고 외부적으로는 자외선이나 미세먼지 등의 주변 환경이 있습니다. 피부 손상으로 피부층이 얇아지고 탄력을 잃어 노화로 이어집니다. 

 

•  코큐텐이 들어있는 화장품을 꾸준히 사용해주면 피부 세포의 에너지 생성을 증가시킵니다. 에너지 생성이 증가할수록 내, 외부적인 요인으로 인한 피부 손상을 예방하고 항산화 작용이 활발해집니다. 

 

 

3. 피로 해소와 운동 수행 능력 증가 

•  세포가 에너지를 제대로 생성하지 못하고 산화 스트레스가 증가하면 근육에도 영향을 줍니다. 근육의 수축과 이완이 제대로 일어나지 않아 운동을 제대로 유지할 수 없습니다. 

 

•  코큐텐은 세포 속 미토콘드리아가 제대로 에너지를 만들게 하고 항산화 작용으로 유해 산소를 제거해 주어 근육의 피로도를 줄여줍니다. 따라서 운동 수행 능력이 증가하는 효과를 볼 수 있습니다. 

 

4. 뇌의 기능 저하 예방 

•  나이가 들면서 세포 속의 미토콘드리아가 에너지를 제대로 만들어내지 못하게 되면 뇌 세포의 죽음으로 이어질 수 있습니다. 그럼 결국 파킨슨 병이나 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌 질환으로 이어집니다. 

 

• 그리고 뇌 세포가 산화 스트레스에 계속 노출이 되면 기억력이나 인지 기능에도 영향을 줍니다. 코큐텐은 뇌 세포의 에너지 생성을 돕고 산화 스트레스를 차단해 뇌 기능이 떨어지지 않게 도움을 줍니다. 

 

 

5. 심혈관 건강 

•  심장은 머리부터 발끝까지 순환하는 피를 내보내기 때문에 에너지가 계속해서 필요한 곳입니다. 에너지가 부족해지면 고혈압, 협심증, 심부전을 일으킬 수 있습니다. 

 

•  코큐텐을 꾸준히 보충해주면 심장은 무리없이 피를 내보낼 수 있고 혈액 순환이 좋아지고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 

 

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