위염과 역류성 식도염에 좋은 음식과 조심해야 할 음식

보통 사람들이 갖고 있는 위장장애 중에는 속 쓰림이나 더부룩함, 소화불량 등의 증상이 나타나는 위염과 위산이 역류해서 신물이 올라오는 역류성 식도염이 대표적입니다. 오늘은 위염이나 역류성 식도염에 조심해야 할 음식과 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 

 

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위염과 역류성 식도염에 조심해야 할 음식

카페인과 알코올 

위와 식도사이에 쪼아주는 근육인 괄약근이 있는데 이 괄약근이 약해지면 역류를 하게 돼 신물이 올라옵니다. 카페인과 알코올이 괄약근을 약하게 하는 음식으로 대표적입니다. 

 

카페인이 들어있는 커피나 알코올이 들어간 술이 안 좋다는 건 누구나 알고 있지만 그래도 안 먹고살 순 없잖아요. 

그래서 이것만 주의해서 먹는다면 스트레스 받지 않고 즐기면서 먹을 수 있다고 합니다. 

바로 '신맛'을 조심해 주시면 됩니다. 

 

알코올 중에서는 산도가 높은 와인이 있고, 카페인에는 신맛이 강한 원두로 내린 커피가 있습니다. 

신맛이 나는 원두보다는 탄맛이 좀 더 나는 원두종류로 내린 커피로 드셔주시면 됩니다. 

 

 

피해야 할 원두 : 아프리카 산 원두 

• 에티오피아
• 케냐
• 탄자니아

추천하는 원두: 중남미 산 원두

• 브라질
• 멕시코
• 과테말라
• 콜롬비아

 

 

그럼 이번엔 위염과 역류성 식도염에 도움을 주는 음식에 대해 알아볼까요? 

대표적인 식재료 중에 양배추가 있습니다. 

양배추의 많은 성분 중 비타민U는 소화기의 궤양을 치료하는 데 효과적인 비타민인데 상처 난 위 점막을 재생할 수 있게 해 주어 속 쓰림을 방어해줍니다. 

 

또 한가지, 매스틱 검이 있습니다. 

매스틱 검은 그리스의 매스틱 나무에서 나오는 수액으로 만들었다고 해 매스틱 검이라고 합니다. 

이 매스틱검에는 쓰린 속을 아프지 않게 해 주는 라니티딘 성분이 들어있어 속 쓰림이나 소화불량을 개선해 주는 데 도움을 줍니다. 

 

 

위염과 역류성 식도염 등 위장장애에 도움을 주는 음식과 그렇지 않은 음식에 대해 알아보았습니다. 이 음식들은 단지 보조적인 기능만 하기 때문에 위장장애로 고생하시는 분들이 계시다면 의사 선생님의 도움을 가장 먼저 받는 게 효과적이겠죠. 건강하게 하루 보내셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.