구기자 효능 부작용 끓이는 법 순서로 알아보겠습니다. 구기자는 사과에 비해 비타민C가 3배로 풍부한 것이 특징입니다. 수확 시기는 8월에서 11월까지입니다. 구기자는 열매뿐만 아니라 어린잎으로는 나물이나 차로, 뿌리는 약재로 활용합니다. 구기자 효능 요약 구기자 열매는 간과 신장의 기능을 좋아지게 만들어 정력보충과 피로 해소 효과가 있다. 혈관을 튼튼하게 하여 저혈압에도 좋으며 우울과 불안을 줄여준다. 노화로 인한 백내장과 시력 감소를 예방한다. 구기자 효능 1. 간 기능 개선 구기자는 간염, 지방간 예방에 좋습니다. 구기자의 베타인이라는 성분이 간에 지방 축적을 막고 간세포를 보호해 염증을 억제합니다. 간의 해독 기능을 보완합니다. 2. 혈관 건강 구기자는 혈관의 노폐물을 배출합니다. 철분, 칼륨, 비..

산양유 효능 주의 사항 단백질 먹는 법 알아보겠습니다. 산양유는 젖 생산을 위해 길러지는 염소에서 만들어낸 우유입니다. 장점으로는 단백질, 미네랄, 비타민이 우유에 비해 풍부합니다. 모유와 성분이 비슷해 소화 흡수력이 좋아 유당불내증이 있는 아이들과 중노년층에게 부담이 없습니다. 산양유의 지방은 중쇄지방산(MCT)으로 분해가 빠르고 바로 에너지로 쓰여 체중 관리에 도움을 준다. 콜레스테롤 수치 감소로 심혈관 건강 관리와 장 환경 개선으로 면역력을 높일 수 있다. 그밖에도 혈당, 뼈, 노화 속도에도 영향을 준다. 산양유 효능 1. 체중 관리 도움 산양유는 일반 우유에 비해 지방 성분이 분해가 잘 되는 구조로 되어있습니다. 지방이 체내에 쌓이지 않고 에너지로 바로 쓸 수 있게 되어 있어 체지방 축적을 막을 ..

머위대와 뿌리 효능 머위대 보관법 살펴보겠습니다. 머위는 잎부터 줄기, 뿌리까지 모두 먹을 수 있는 나물입니다. 머위대가 들깨와 궁합이 좋은 이유는 머위에 부족한 단백질과 불포화지방산을 보충할 수 있기 때문입니다. 뿌리는 주로 말려서 차 또는 즙을 내어 먹습니다. 머위대와 뿌리 효능 1. 칼슘 보충 머위대는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 젊을 때부터 꾸준하게 보충해주어야 40대 이후 시작하는 골밀도 감소를 줄이고 골다공증을 예방할 수 있습니다. 칼슘은 뼈뿐만 아니라 체중 감소, 당뇨 관리에도 영향을 미칩니다. 2. 장 운동 촉진 머위대는 배변 활동을 증가시킵니다. 식이섬유가 장의 미생물 먹이가 되어 활동량이 늘어납니다. 장 운동이 활발해지면서 쌓여있던 대변이 빠르게 움직여 배출됩니다. 3. 콜레스테롤 감소 ..

유 퀴즈 123화에 나온 문제 정답을 정리했습니다. 방송 보시면서 놓쳤던 퀴즈나 다시 알아보고 싶은 퀴즈가 있다면 읽어 보시면서 상식 정보 확인해 보시면 좋겠습니다. 유 퀴즈 123화 나만의 세계 인간 수채화 김고은 이것은 엔딩 크레딧 후에 나오는 추가 장면을 말합니다. 1903년 영화 가 끝나고 난 뒤 출연자가 다시 등장해 관객에게 총을 쏘는 장면이 이것의 시초인데요, 식사 후 디저트를 먹듯이 영화 상영 후에 관객에게 여운을 남긴다는 의미로 붙여진 이것은 무엇일까요? 정답 : 쿠키 영상 꿈을 도배하다 29세 도배사 이것은 한옥의 기둥 아래에 받치는 평평한 돌로, 이 돌을 제대로 놓아야 견고한 한옥을 지을 수 있습니다. 여기서 유래해 오늘날 이것은 어떠한 사물의 바탕을 비유하는 말로도 쓰이는데요, 흔히 ..

함초 효능 먹는 법 알아보겠습니다. 함초는 처음에는 녹색으로 자라다 점차 노란색에서 붉은색으로 변합니다. 함초의 맛도 시간이 지날수록 달라집니다. 봄에는 짠맛, 여름철에는 쌉싸름한 맛, 가을엔 살짝 매운맛을 냅니다. 바닷물의 영양분을 고스란히 받아 자라나는 함초 효능 자세히 살펴보세요. 함초는 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방한다. 풍부한 식이섬유로 배변량을 늘려 변비 개선과 체중 감량 효과를 준다. 비타민과 다양한 무기질이 혈액 순환 개선과 해독 작용을 도와 피로 해소에도 좋다고 알려져 있다. 그밖에도 기관지를 보호해 천식을 완화해준다. 함초 효능 1. 혈액 청소 함초는 혈액을 맑게 하고 혈압을 안정시킵니다. 특히 콜레스테롤의 종류 중 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 수치를 낮춰 동맥경화를 예방합니..